Mavedans

Hit that drum 

På dette hold har vi fokus på rytmer, hofter og shimmies – helt centrale elementer i mavedans. Du bliver introduceret til grundlæggende teknikker som hip drops, hip lifts, twists, slides og forskellige shimmy-typer (fx vibration- og layer-shimmies), som opbygger et solidt teknisk fundament. Som begynder er det særligt vigtigt at lære isolation, hvor hofter og underkrop bevæges uafhængigt af overkrop og ben. Det giver klarere bevægelser, bedre kontrol og en mere afslappet dans.

Vi arbejder målrettet med layering, hvor shimmies kombineres med hoftebevægelser, samt med timing og accenter i musikken. Gennem tekniske øvelser styrkes kernemuskulatur, hofter og bækkenbund, og mange oplever både øget kropsbevidsthed, bedre holdning og større bevægelsesfrihed i hverdagen. 

Der arbejdes ikke med koreografi, men med korte kombinationer til forskellige rytmetyper, så du lærer at fortolke musikken og opbygge sikkerhed i din dans. Træningen er energifyldt, pulsen kommer op, og du kan forvente god fysisk udfordring og sved på panden.

Holdet er målrettet begyndere, men mere erfarne dansere kan også bruge holdet til at forfine shimmieteknik, styrke isolationer og arbejde mere præcist med musikalitet.

Vi starter altid med grundig opvarmning og slutter med udstrækning med fokus på bevægelighed og fleksibilitet i hofter og lænd. Du kan danse i bare fødder, strømper eller dansesko. Husk yogamåtte og drikkedunk.

Niveauet er begynder/let øvet

Pris: 330 kr betales til mobile pay 52 11 45 53

Undervisning: 3 mandage kl 19:30 - 21:00
4.5. + 11.5. + 18.5. 

Tilmelding: Skriv til Charlotte på chlundgren@live.dk for mere info

Sted: LOFT JENSEN DANS

Mørksøvej 47, Virklund, 8600 Silkeborg 

Vi danser i den bagerste sal, som man finder via en gang bag den første sal. 

Desuden kan jeg anbefale at kaste et blik på Raksa Mavedanserforening Aarhus på facebook, som løbende slår begynderworkshop op og har en kalender for hele DK.